Benessere Digitale
Cosa sappiamo su schermi, attenzione e benessere
Articoli basati sulla ricerca su tempo sullo schermo, sonno e salute mentale — scritti per chi vuole capire la scienza dietro le proprie abitudini con il telefono.
Guida · 4 min
Come resettare gli algoritmi dei tuoi social
Instagram e TikTok hanno un vero pulsante di reset. YouTube richiede un workaround. Facebook non ce l'ha. Dove si trova ognuno — e come rieducare il feed dopo.
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Quanto tempo passi sullo schermo? Quello che la ricerca dice sulla salute mentale
Cosa succede davvero nel cervello durante quelle 4, 5, 6 ore al giorno — meccanismi neurologici, dopamina, e cosa cambia quando si riduce.
Leggi l'articolo →Benessere Digitale · 5 min
Lo schermo prima di dormire: perché rovina il sonno (e cosa succede di conseguenza)
C'è un meccanismo preciso dietro a questo, e capirlo cambia il modo in cui si affronta il problema. Luce blu, dopamina e la catena degli effetti.
Leggi l'articolo →Benessere Digitale · 6 min
Cosa succede quando riduci il tempo sullo schermo: i benefici reali (non quelli ovvi)
Ricerca concreta su cosa si guadagna riducendo, anche solo parzialmente — attenzione, qualità del sonno, salute mentale e 1.000 ore in più all'anno.
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12 modi per ridurre davvero il tempo sullo schermo
Consigli pratici e realistici per ridurre il tempo sullo schermo, smettere di fare doomscrolling e riprendere il controllo del proprio telefono.
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